Leggings vs calças de ioga - qual é realmente a diferença?

Se você está decidindo entre leggings normais ou calças de ioga para sua sessão de treino, é isso que você deve saber...

Você seria perdoado por ficar um pouco assustado com o grande número de opções que acompanham a compra de roupas de ginástica. Até porque muitos itens de roupas esportivas - embora aparentemente semelhantes - foram projetados para um determinado tipo de exercício em mente. Se você está lutando para decidir entre leggings de treino regulares e calças de ioga para sua próxima sessão de alongamento, é um enigma comum.

No entanto, acontece que realmente há uma diferença - mas se isso afetará sua prática depende inteiramente da preferência pessoal sobre o que você gosta de usar para fluir. Pedimos aos especialistas que revelassem exatamente o que define as leggings para exercícios, como corrida e treinamento de força, além daquelas para vestir no estúdio de ioga. Porque, embora as melhores leggings pretas de ginástica possam compartilhar um tom em comum, haverá uma série de características sutis - desde a absorção de umidade até a altura do cós - que as tornarão mais adequadas para tipos específicos de movimento.

Nossos especialistas também compartilham, se você está optando por uma pose de cachorro e corvo para baixo em um dos melhores tapetes de ioga, quais tipos de leggings de treino são ideais - incluindo o melhor material e elasticidade - e por que o par que você ama para HIIT pode esteja impactando seu zen. Por outro lado, você descobrirá quais leggings são melhores para aqueles pesos mais suados ou sessões de treinamento baseadas em cardio, e por que as que você usa para alongar podem não ser adequadas. Afinal, as melhores roupas de ginástica são aquelas que ajudam você a atingir seus objetivos de saúde.

Resumindo, sim - porque embora você possa se sentir confortável em shavasana, eles podem fazer você se sentir constrangido na postura do corvo.

"A principal diferença entre leggings regulares e leggings de ioga é que as últimas são projetadas especificamente com o movimento em mente, incluindo o ajuste, o corte e o material", explica Elle Daniel, professora de ioga da triyoga. "Quando pratico ioga, preciso sentir que o que estou vestindo é uma segunda pele que abraça meu corpo sem ser muito apertada, mas elástica o suficiente para me mover." Na verdade, você não quer estar no meio de um equilíbrio e temer que eles possam rasgar.

Depois, há o fato de que eles precisam ser respiráveis. "As leggings de ioga são feitas de um material que absorve a umidade, o que é super importante na prática de ioga quente", continua Daniel. "Outras leggings podem ficar transparentes em certas poses e podem não ter a capacidade de absorção de suor das específicas para ioga."

Não necessariamente, mas depende do tipo de yoga que você planeja fazer. "Você não precisa usar um estilo específico de legging quando se trata de sua prática de ioga - algumas pessoas preferem calças largas, enquanto outras preferem leggings", diz Daniel. "A única coisa que importa é que você esteja confortável com suas roupas e possa se mover e se alongar facilmente com elas.

"No entanto, ao praticar estilos de ioga mais dinâmicos, como vinyasa ou ashtanga e ioga quente, as leggings de ioga específicas são definitivamente mais adequadas, pois você está se movendo e suando mais e não quer se sentir desconfortável ou distraído por leggings que pode esticar, deslocar-se, enrugar-se ou tornar-se húmido."

De fato, as leggings de ioga vêm com recursos específicos que permitem que você se concentre em ficar zen. "Eles geralmente são feitos de tecido mais premium e durável, pois precisam suportar movimentos profundos, como dobras para a frente, e não ficarem transparentes", explica Beth Crivelli, instrutora principal de ioga do Sadhana Live. "No entanto, eles também terão a quantidade certa de alongamento, o que significa que eles permanecem seguros e abraçados, ao mesmo tempo em que não atrapalham as amarras de poses como o agachamento de ioga".

Mais alguma coisa a considerar? "Eu juro absolutamente por leggings de cintura alta, pois não há nada pior do que ter que parar na aula para ajustar suas leggings ou puxá-las de volta", diz Bethany Nann, instrutora de barre e passeio na Psycle. "Costuras mínimas também são ótimas, pois parecem outra camada na sua pele, sem zíperes desconfortáveis."