Os melhores estúdios de ioga em Nova York 2023

As próprias páginas amarelas da New York Magazine, contendo lugares exclusivamente excelentes.

Lyons Den Power Yoga , 267 W. 17th St., segunda fl.; 646-964-4583; lyonsdenpoweryoga.com

Ao contrário dos estúdios de ioga bikram, que são aquecidos a vapor a 105 graus, o Lyons Den é aquecido com luz infravermelha a 90 a 95 graus. Suas aulas de power vinyasa de 60 minutos são projetadas para aumentar rapidamente a força e a resistência. Tatiana Boncompagni, fundadora do serviço de entrega de comida Eat Sunny, que também é personal trainer certificada, ficou surpresa com a dificuldade. "Nem toda aula de ioga é um treino", diz ela. "Lembro-me de fazer uma pose de corvo a três quartos do caminho e ouvir o suor escorrer do topo da minha cabeça e bater no tapete como chuva. Nunca me senti tão fisicamente desafiado e inspirado pela ioga. Fiquei viciado." O culto de domingo de 90 minutos, frequentemente ministrado pela fundadora Bethany Lyons, tornou-se desde então o reinício semanal de Boncompagni. Lyons oferece ajustes físicos práticos e energiza a sala lendo poemas ou tocando músicas. "Algo sobre a prática é tão espiritual", diz Boncompagni. "As pessoas às vezes choram. Todos saímos transformados."

Prema Yoga Brooklyn , 976 Fulton St., Clinton Hill; 718-622-2373; premayogabrooklyn.com

Além de sua ampla variedade de aulas para novas mamães (um seminário sobre noções básicas de como vestir bebês, outro sobre os fundamentos do nascimento moderno), o Prema Yoga oferece uma excelente aula de ioga pré-natal. É explicitamente destinado a preparar gestantes para o nascimento e é ensinado por Gayle Lemke, uma instrutora de ioga certificada e doula com 25 anos de experiência. “Muito do fluxo é para estimular a flexibilidade e a abertura do assoalho pélvico, alongando os quadris”, diz a estrategista de conteúdo Cristina Cala, que iniciou o curso com 25 semanas de gestação. "Quando fazemos a postura do guerreiro, ela nos faz pressionar as palmas das mãos no sacro e pressionar para baixo para ajudar no trabalho de parto." Cala acrescenta que os movimentos eram possíveis durante o terceiro trimestre e Lemke não a julgou por precisar de modificações: "Isso me fez sentir melhor sobre o que meu corpo pode fazer durante a gravidez, em vez de me sentir mal com o que não pode fazer". Depois da aula, há tempo para se conectar com outros futuros pais. O espírito comunitário muito intencionalmente promovido tem sido inestimável para ela; um colega de classe sugeriu um acupunturista que ajudou a tirar o bebê de Cala da posição pélvica.

Projeto Kula Yoga , 85 N. 3rd St., No. 113, Williamsburg; 917-472-7499; kulayoga.com

Nenhuma aula neste espaço aconchegante com painéis escuros dura menos de uma hora, e o foco continua sendo uma ampla variedade de estilos de ioga. A fotógrafa Thea Traff, estudante aqui desde 2015, descreve-o como um estúdio de "verdadeira ioga". Há uma aula de Mysore Ashtanga de três horas, na qual os alunos fazem um conjunto específico de poses em seu próprio ritmo; Iyengar yoga de nível aberto; instrução pré-natal; e Kula Reset, uma prática restauradora. Traff diz que as aulas mais longas tornam sua experiência ainda mais Zen. Seu favorito é o Honey Flow, realizado nas noites de sexta-feira; é uma hora de vinyasa seguida de 30 minutos de Yin yoga, durante os quais as posturas são mantidas por cinco minutos para o alongamento mais profundo. Traff diz: "Parece a maneira perfeita de fechar uma semana ou começar o fim de semana".

Sky Ting Ioga , 17 Allen St., nº 7; 212-203-5786; skyting.com

Desde 2015, Sky Ting se expandiu de um pequeno estúdio de Chinatown para um império de ioga com uma biblioteca de cursos online, retiros europeus, uma linha completa de produtos e uma clientela repleta de celebridades (Phoebe Bridgers e Tommy Dorfman são frequentadores regulares). "Eles fizeram um trabalho incrível na curadoria de uma estética", diz o músico Abner James. Ele começou a frequentar as aulas na Sky Ting em 2022 e desde então faz parte de sua rotina diária. "À medida que me tornei um pouco mais experiente, sinto que posso trazer mais para a aula, mas nunca senti que não poderia participar porque era iniciante", diz James. "Parece clichê, mas sinto que há algo para todos lá e que a coleção de aulas oferece uma abordagem holística e completa." O fluxo homônimo combina várias disciplinas, incluindo vinyasa, Katonah, teoria taoísta, Iyengar, kundalini e princípios de hatha. Para a bailarina Jenelle Manzi, é um instrutor em particular que a torna regular. Ela faz algumas aulas de ioga por semana pela cidade, mas sua favorita é com a co-fundadora Krissy Jones. "Entre as plantas, o espaço cheio de luz e a voz de Krissy guiando você pelos movimentos, acabo me sentindo tão rejuvenescido e alinhado", diz Manzi.