10 melhores peças de equipamento de fitness para exercícios de verão ao ar livre

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Leve seu treinamento ao ar livre neste verão com essas escolhas de primeira linha.

SUA ROTINA DE TREINO pode - e deve - mudar durante os meses de verão. Quando o tempo começar a mudar para melhor, você poderá sentir a atração do ar livre. Atenda a esse chamado. Esteja você no parque, na praia ou em seu próprio quintal, uma das melhores maneiras de ficar em forma no verão é sair e se mexer.

A única desvantagem dos exercícios ao ar livre: a menos que você tenha uma configuração doméstica de classe mundial repleta de equipamentos premiados, você não terá mais acesso a pesos, máquinas e equipamentos de uma academia completa. Isso não quer dizer que você não tenha opções, no entanto. Os treinos de peso corporal são uma ótima opção e você pode usar o ambiente ao seu redor - uma barra de playground ou um galho de árvore resistente pode servir como uma estação de pullup confiável, por exemplo - mas você também pode obter seu próprio equipamento que funciona bem com o espírito de treino DIY você tem que abraçar para conseguir uma boa sessão fora da academia.

Essas escolhas oferecem muitas opções para treinamento ao ar livre. O foco aqui não é tanto carregar pesos pesados ​​e construir grandes músculos (embora algumas dessas escolhas permitam que você faça isso). Em vez disso, você será bem servido com um kit de equipamentos que pode colocar em uma bolsa e levar com você em sua última aventura ao ar livre no verão. De faixas de resistência a equipamentos de agilidade e coletes de peso, você terá todas as ferramentas necessárias para tornar a natureza seu próprio espaço de performance pessoal.

Este conjunto de cinco bandas de exercícios de alta qualidade varia em força de 20 a 150 libras de resistência. Eles são feitos de látex natural e funcionam tão bem quando você os usa para adicionar um desafio aos treinos de peso corporal ou como complemento às rotinas de treinamento com pesos. Nós os usamos consistentemente por cerca de dois meses de treinos, e as bandas resistiram bem ao desgaste do treinamento. Para máxima portabilidade, o conjunto vem em uma bolsa com cordão.

Essas alças práticas resolvem um dos maiores desafios que as pessoas enfrentam ao treinar com faixas de resistência: como segurar o implemento elástico às vezes desconfortável. O design ergonômico do Bandit se encaixa na palma da mão de forma semelhante à alça de um haltere - e ainda possui uma empunhadura de borracha hachurada como a recartilhada de um peso de metal padrão. Suas linhas de banda, cachos e prensas serão muito menos difíceis com este kit.

Não há muito mais a ser dito sobre o sistema de treinamento de suspensão TRX, amplamente considerado como uma das melhores opções para treinamento sem pesos tradicionais. Você usará uma âncora robusta, seu próprio peso corporal e gravidade para resistência - o que torna esta ferramenta ideal para exercícios de parque em playgrounds ou galhos de árvores. O editor sênior da MH, Brett Williams, usa o sistema TRX Pro4 para exercícios em casa e na estrada há anos, chamando-o de "ferramenta de treinamento indispensável" para exercícios nas costas fora da academia. Este kit é especialmente portátil, com uma bolsa de cordão prática para embalar o sistema em movimento.

Pular corda não é apenas para crianças - e é o treino ao ar livre perfeito para queimar gordura e aumentar sua frequência cardíaca. Esta opção de alta qualidade permite que você troque diferentes tipos de cordas das alças premium, variando de versões de agilidade mais leves para velocidade a cordas pesadas para um desafio de força maior. Esta é outra parte do kit de treinamento de Williams, e tem sido por quatro anos.

Você pode ter dificuldade em abandonar a ideia de malhar com pesos e, com espaço limitado para um conjunto em seu kit externo, decidir entre halteres e kettlebells pode parecer como escolher um filho favorito. O YBell oferece um pouco dos dois mundos, com uma alça interna como um haltere e uma alça giratória e giratória como um kettlebell. O revestimento em pó de nível comercial do modelo Pro resiste a uma surra, tanto de seus treinos quanto dos elementos da natureza. Usamos o YBell há dois anos e adoramos sua versatilidade.